今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

耳朵总是痒却掏不出来？可能是这5种问题！

北京 – 2024年6月14日 – 很多人都曾有过这样的经历：耳朵里感觉很痒，但无论怎么掏也掏不出东西来。这种情况到底是怎么回事呢？

其实，耳朵发痒的原因有很多， 以下是一些常见的原因：

• **耳屎堵塞：**耳屎是耳道皮肤分泌的一种油脂状物质，它可以帮助清洁耳道、防止灰尘和昆虫进入耳道。但是，如果耳屎分泌过多或没有及时排出，就可能会堵塞耳道，引起瘙痒。
• **外耳道炎：**外耳道炎是指外耳道皮肤的炎症，它可能是由细菌、真菌或病毒感染引起的。外耳道炎的症状包括瘙痒、疼痛、红肿、流脓等。
• **过敏：**有些人对花粉、灰尘、动物皮毛等物质过敏，当这些过敏原进入耳道时，就会引起过敏反应，导致耳朵瘙痒。
• **皮肤干燥：**随着年龄的增长，耳道皮肤会变得更加干燥，从而引起瘙痒。
• **精神因素：**精神紧张、压力大等因素也可能会导致耳朵瘙痒。

如果耳朵经常发痒， 那么建议您到医院进行检查，以明确诊断原因并接受相应的治疗。

以下是一些预防耳朵发痒的小贴士：

• **不要经常掏耳朵：**过度掏耳朵会破坏耳道的自然防御机制，反而更容易引起感染。
• **保持耳道清洁：**洗澡时可以用清水冲洗外耳道，但不要用棉签等工具清洁耳道内部。
• **避免接触过敏原：**如果知道自己对哪些物质过敏，应尽量避免接触这些物质。
• **保持皮肤湿润：**可以使用保湿霜或润肤油来保持耳道皮肤湿润。
• 注意休息，保持良好的精神状态。

希望这篇文章能够帮助您了解耳朵发痒的原因和预防方法。